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头发护理常识:养发小知识助您拥有完美秀发!

来源:蔓陀思 浏览:736 发布时间:2017/7/25

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近来天气越来越冷了,穿上厚厚的棉衣或羽绒服,再加上北方的天气也很干燥,感觉头发总是干干的,很毛糙,还很容易起静电,平时洗发时也有用护发素之类的,但是效果并不是很明显,一些关于养发的小知识,希望可以对您发质有一定的改善吧~~~

 
一、补充必要的氨基酸和维生素:
  头发主要是由黑色素、硬质蛋白质、铜、铁等元素组成,其中蛋白质主要是有氨基酸合成。而维生素B族、维生素E均有有促进血液循环,辅助盐酸制造和糖类代谢,促进身陈代谢的功效,可以促进头发营养吸收。
因此日常生活中,未避免脱发,或者想缓解脱发症状,那么可多食用富含植物蛋白在的豆类、核桃、芝麻等食物,同时还可多食用水果、蔬菜、黑豆等富含维生素B和E的食物,可促进细胞再生,对防治脱发有明显的辅助作用;
二、油性头发的养护:
在各种类型的脱发患者中,脂溢性脱发是最难治疗,也是最难根治的顽固性脱发症状之一,也是导致目前绝大多数秃顶患者的罪魁祸首之首,更甚与遗传性脱发。因此油性头皮的朋友为避免发生脱、白发现象,提前预防是最好的方法。
  油性头发的养护,主要手段在于正确的洗发方法和合理使用洗发剂,饮食要注意合理搭配,同时健康的生活方式也是核心要点。
  某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡,改变油脂分泌,选用时应与医生讨论:改以啤酒作发胶,用柠檬水润发,可有效去除油脂;用苹果醋润发,可滋养头皮及去除洗发精的残余。 
  在饮食方面应注意多喝水,多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜,荤菜以低脂蛋白质为宜,如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶,坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。
  油性发质人群应忌食: 1.黄油和干酪; 2.奶油食品、牛奶; 3.肥肉; 4.含防腐剂食品: 5.香蕉; 6.多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼); 7.鱼子酱; 8.冰淇淋; 9.腌制食品。 另外,食用鸡蛋每周不超过5只;
三、干枯头发的养护:
  头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润,而导致头发干枯易折断,发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度,吸烟过多,某些疾病的伤害,如贫血、低钾均会造成头发干枯。
  头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。
  中药内服:
1、选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药,慢火熬成膏,制成梧桐子大的丸。每日2次,每次30~50丸,饭前服用,用温酒或盐开水送服。
2、选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂,制成蜜丸,如梧桐子大,每日2次,每次服30丸,盐水送服。中药外敷:
3、选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等,水煎,用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液,而且可赋予头发清新、健康、亮丽,别担心满身酒味,酒味很快就会挥发。
4、食膳治疗:用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜,这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分,有补血,润肤、护发的作用。

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