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蔓陀思告诉您食物养发的小方法

来源:蔓陀思 浏览:145 发布时间:2018/3/10

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 每个人都想拥有一头乌黑亮丽的秀发,但是事实却与想法背道而驰,头发经常干枯毛躁,分叉掉发等等问题接连不断,就是因为大多数人不知道食物也能养发,所以才导致了这一系列的头发健康问题,下面蔓陀思的养发馆加盟运营中心的养发专家就来为大家讲述食物养发的小方法

  注意摄取维生素,钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白,维生素B6、B12等等,这些营养元素对养发都能起到很好的作用,所以大家日常生活的饮食中,不妨摄入这些元素。

  保持良好的心情,紧张、惊恐、抑郁、劳累等等不好的心情也会影响头发的健康。应当进行一些深呼吸,慢跑等一些松弛的运动,保持身心健康,头发自然也就好了。

  补充蛋白质,蛋白质是头发的重要组成成分,蛋白质摄入的程度,也决定了头发长的好与坏,所以要多吃比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等富含蛋白质的食物。

  还要少食冷饮,过多食用冰淇淋等冷饮,会造成毛囊的突然收缩,这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊很不好,所以为了你的头发健康,还是少食冷饮为好。

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